健康是一切（學業(ye)、事業、愛情、家(jia)庭……）的基礎，來(lai)來(lai)來(lai)，讓我們(men)了(le)解(jie)一下健康與亞(ya)健康人群的比例：5%健康：70%亞健康(kang)：25%疾病！

小伙伴們(men)，是(shi)不是(shi)驚呆了??!!

導致亞健康是什么原因，我們又如何去調節，如何去用使用膳食代餐粉(fen)去調節或者改善體質的方式？

1、飲食(shi)不(bu)合理

合理的三餐分配應該是：早(zao)餐像皇(huang)帝（豐盛）、午餐像(xiang)大臣(chen)（吃(chi)好）、晚餐像乞丐（清淡(dan)）。

現(xian)代人(ren)正好相反，三餐比例嚴重失衡，早上(shang)湊合吃(chi)(chi)，中午隨便吃(chi)(chi)，晚(wan)上(shang)大吃(chi)(chi)特(te)吃(chi)(chi)。吃(chi)(chi)完就睡，不胖才(cai)怪。

三(san)餐比例嚴重失衡(heng)，晚餐吃的(de)過多容易導(dao)致(zhi)肥胖，容易引(yin)發(fa)胃腸道疾病，嚴重的(de)還會導(dao)致(zhi)胰腺(xian)癌的(de)發(fa)生。。。。。。快(kuai)餐吃的多，吃飯速度快(kuai)，挑食(shi)偏(pian)食(shi)等飲食(shi)不(bu)合理(li)都是誘發亞(ya)健(jian)康的原因！

2、休息(xi)不足

這會(hui)直接導致(zhi)腸道(dao)健康出(chu)現問題，營養素吸收不良。腸道(dao)細(xi)胞(bao)(bao)是人體更(geng)新最快的細(xi)胞(bao)(bao)，每(mei)3天細胞就會更新一次，如果經常熬夜，腸道細胞得不到很好的修復得不到及時更新，就會造成好的營養很難吸收，而毒素很容易被身體利用，身體容易發胖。

如果晚睡(shui)晚起，三(san)餐就(jiu)不能按時(shi)(shi)合(he)理安排，而熬(ao)夜會造成身(shen)體(ti)瘦素(su)(su)分泌(mi)變少，而饑餓(e)素(su)(su)分泌(mi)的(de)多，熬(ao)夜看似簡單，其(qi)實(shi)就(jiu)是一枚定時(shi)(shi)炸彈(dan)！

3、過度緊張

緊張(zhang)是指一個(ge)應激狀(zhuang)態，（一切非(fei)正(zheng)常情況下的狀(zhuang)態）因為我(wo)們并(bing)沒有順應自(zi)然，日出而(er)作(zuo)日落(luo)而(er)息，當然現代生活(huo)我(wo)們做不到(dao)這樣，但是可以做到(dao)10點上床睡覺，11點進入深度睡眠。讓我們盡可能不處于這樣緊繃的應激狀態。

應激(ji)狀態時，人的腎上(shang)腺激素(su)就(jiu)會(hui)分泌過多，整個人處于一個非常緊繃的狀(zhuang)態，這時候(hou)就(jiu)會(hui)產(chan)生(sheng)兒茶酚胺風暴，久而久之(zhi)就會(hui)誘發多種疾病！！

   　想(xiang)調節亞健康(kang)恢(hui)復(fu)年輕健康(kang)的體態，我們致(zhi)力于為(wei)1億中國家庭解決亞健康困擾，過上健康無憂的小康生活！歡迎咨詢我們，專注膳食(shi)代餐(can)粉oem加(jia)工(gong)！

編輯：廣州正廣生物科技(ji)有限公司——馬麗(li)霞

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