植物(wu)蛋白粉(fen)固體飲料代(dai)加(jia)工廠家問：你認識“三高”，知道“四、五、六高”嗎？

眾(zhong)所周知，“三高”是指高血壓、高血糖和高血脂。 它們是現代社會所派生出來的“富貴病”，可能單獨存在，也可能相互關聯。三高產生的危害可以說是全身性的，尤其對心血管系統的危害最為顯著，很容易增加發生心梗、腦梗的風險。現如今，不止有“三高”，“四、五、六高”也來了。

第四高(gao)(gao)：體(ti)(ti)重高(gao)(gao)

肥胖（obesity）是體內脂肪積聚過多而呈現的一種狀態，肥胖可以說是百病之源，它與多種疾病有著密切的關系，對于身體健康的影響一點也不亞于高血壓、高血糖、高血脂。

首先，肥胖本身(shen)就(jiu)可以對心腦血管系統產(chan)生直接并顯著的危(wei)害，流傳人間的一句話“肥胖是三高之母”，便最直接的表明了肥胖對心血管系統的危害。而腹型肥胖更易誘發特定的癌癥，比如直結腸癌發病的一大誘因就是肥胖。腹部脂肪多，腸蠕動減緩，致癌物質與腸壁的接觸時間延長，很容易增加腸癌的風險。除此之外，有些“女性癌”也和肥胖脫離不了關系，比如子宮內膜癌的發病隨著體重指數增高和體重的增加而增高。

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第五高(gao)：高(gao)尿酸血癥

近幾年來，高(gao)(gao)尿(niao)酸(suan)(suan)(suan)血(xue)癥患者(zhe)越來越多。尿(niao)酸(suan)(suan)(suan)水(shui)平(ping)越高(gao)(gao)，發(fa)生(sheng)痛風(feng)的風(feng)險也隨之增高(gao)(gao)，但痛風(feng)發(fa)作(zuo)只是其(qi)一個臨床表現而已(yi)，高(gao)(gao)尿(niao)酸(suan)(suan)(suan)血(xue)癥的危害遠不(bu)止于此。

首(shou)先(xian)，痛風急性(xing)發作時，受累關節(多見于大拇趾、足背)局部常常出現顯著的紅、腫、熱、痛和功能障礙，不僅痛起來要人命，導致痛風石形成、關節損傷，更嚴重的是腎臟損害。據不完全統治顯示，約1/3長期痛風者有腎臟損害，表現為慢性痛風性腎病、尿酸性腎結石和急性梗阻性腎病。重要的是高尿酸血癥還會導致血管內皮的損害，加重胰島素抵抗、增加糖尿病和代謝綜合征等疾病發生的風險。

第(di)六高(gao)：高(gao)同型半胱氨(an)酸血癥

高同型(xing)(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸血癥(zheng)又(you)稱同型(xing)(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸尿癥(zheng)，臨床表現為發育(yu)遲緩、骨(gu)質(zhi)疏松癥(zheng)、眼部異常(chang)、類馬方綜(zong)合征表現、血栓栓塞性疾病及(ji)過早出現嚴重動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)等。高同型(xing)(xing)半(ban)胱(guang)氨(an)酸血癥(zheng)是動(dong)脈粥(zhou)樣(yang)硬化(hua)和冠心(xin)病的(de)一個獨立危險因素(su)。近年(nian)來很(hen)多醫院的(de)化(hua)驗單中(zhong)增(zeng)加了“同型半胱氨酸”的檢驗項目。

消除“四、五、六高”這樣做

01、管理好體重(zhong)——管住嘴、邁開腿。管理體重(zhong)需要從日常(chang)生活中做起。

02、高(gao)尿(niao)(niao)(niao)(niao)酸(suan)(suan)血癥的預防——高(gao)尿(niao)(niao)(niao)(niao)酸(suan)(suan)血癥往往與其他代(dai)謝異常（血脂異常、糖(tang)代(dai)謝異常、肥胖、高(gao)血壓等等）同(tong)時存在(zai)，積(ji)極有效的生活方(fang)式(shi)干預不僅能夠降(jiang)低尿(niao)(niao)(niao)(niao)酸(suan)(suan)水(shui)平(ping)，還能夠對其他心血管(guan)危險因素產生有益的影響。對于(yu)沒有痛風而僅發現尿(niao)(niao)(niao)(niao)酸(suan)(suan)增高(gao)的人，不應過于(yu)積(ji)極的應用降(jiang)尿(niao)(niao)(niao)(niao)酸(suan)(suan)藥物，可以通過食物輔助降(jiang)低尿(niao)(niao)(niao)(niao)酸(suan)(suan)的產生，加速尿(niao)(niao)(niao)(niao)酸(suan)(suan)排出體外。

03、高同(tong)型(xing)半胱氨酸(suan)血癥的(de)預防——降低同(tong)型(xing)半胱氨酸(suan)最簡(jian)單也最有效的(de)辦法就是多(duo)吃水果蔬菜， 少吃紅肉(rou)、白(bai)肉(rou)、豆(dou)類(lei)、海產品(pin)等，因(yin)為這些(xie)食(shi)物富含蛋氨酸(suan)，進入人(ren)體后會轉化為同(tong)型(xing)半胱氨酸(suan)。注(zhu)意補充葉酸(suan)、維生(sheng)素B6和維生(sheng)素B12，這些(xie)是人(ren)體必(bi)需的(de)營(ying)養元素，可(ke)以從日常飲食(shi)中獲取(qu)。

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