熬熬熬，把熬夜補救法收好-葉黃素酯藍(lan)莓壓片糖果(guo)定(ding)制(zhi)代加工

現(xian)在生活節(jie)奏快、壓力大，許多人不得不熬(ao)夜(ye)(ye)，因(yin)此(ci)學會盡可能(neng)減(jian)少(shao)熬(ao)夜(ye)(ye)對身(shen)體(ti)(ti)的傷害(hai)尤為(wei)重要。長(chang)期熬(ao)夜(ye)(ye)對身(shen)體(ti)(ti)的傷害(hai)是(shi)不可逆(ni)的，不論吃(chi)什么補品、睡多少(shao)覺，都(dou)難(nan)以挽回身(shen)體(ti)(ti)的健康，所以長(chang)壽(shou)與熬(ao)夜(ye)(ye)是(shi)不可兼得的。

長期熬(ao)夜(ye)對身(shen)體造成的傷(shang)害：

皮膚受損：皮膚在晚上22～23點進入保養狀態，經(jing)常性的熬夜，人(ren)的內分泌和神經(jing)系(xi)統就(jiu)會(hui)出現失(shi)調，甚至紊(wen)亂，使皮膚變得干燥、彈性差、晦暗無(wu)光等問題。

免(mian)疫力下降：經(jing)常處于(yu)熬夜、過(guo)度疲勞(lao)、精神不振的(de)狀態，人體(ti)(ti)的(de)免(mian)疫力也會跟著下降，感冒、過(guo)敏(min)等癥(zheng)狀就會上門找你。

記(ji)憶力(li)(li)下降：熬(ao)夜(ye)者的(de)交(jiao)感(gan)神(shen)經(jing)在深夜(ye)里經(jing)常保持(chi)興奮(fen)，到了白天就會(hui)(hui)出現缺乏精神(shen)、頭昏(hun)腦(nao)漲、記(ji)憶力(li)(li)減退、注(zhu)意力(li)(li)不集中、反應遲鈍等(deng)，久而久之，還會(hui)(hui)出現神(shen)經(jing)衰弱、失眠等(deng)問題。

腸胃不(bu)適：人的(de)胃黏膜上(shang)皮細胞平均2～3天就會更新(xin)一次，常(chang)常(chang)在(zai)夜(ye)間(jian)進行。而熬夜(ye)的人通常(chang)會選擇在(zai)夜(ye)間(jian)進餐(can)，胃腸道得不到休息(xi)，會影響其修復的過程，食物長(chang)時間(jian)停滯(zhi)在(zai)胃中，促使胃液大(da)量分泌，長(chang)久后易導致胃黏(nian)膜糜爛、潰瘍，引(yin)發疼痛。

如何(he)讓(rang)不得已(yi)的熬夜傷害降至最低(di)呢：

熬夜前——補水少油膩

熬夜前的晚餐不吃(chi)或少吃(chi)辛辣和(he)油炸類食(shi)品，應清淡飲食(shi)，多吃(chi)蔬(shu)菜，多喝水，以免對腸胃造成(cheng)負(fu)擔。

熬夜時(shi)——喝茶休息勿激動

熬夜的(de)時候最好喝(he)枸杞菊花茶。菊花里含有豐富的(de)維生(sheng)素A，是維(wei)護眼睛健康(kang)的(de)重要物質。枸杞菊花茶能讓人(ren)頭(tou)腦(nao)清醒、雙目(mu)明亮，特別對肝(gan)火(huo)旺、用(yong)眼過度導致的(de)雙眼干澀有較好(hao)的(de)療(liao)效。

葉(xie)黃素酯藍莓壓片糖果(guo)定制代加工

食用【葉黃素酯藍莓壓片糖果】，補充葉黃素酯。眼睛是人(ren)體(ti)中最容易被(bei)光傷害(hai)的器官，進入眼(yan)睛的(de)光(guang)線，藍光(guang)部分(fen)需(xu)要(yao)被(bei)葉黃素酯吸收，此(ci)外，光(guang)線產生的(de)自(zi)由基，也可(ke)以(yi)被(bei)葉黃素酯所清除(chu)。熬夜時候(hou)嚼兩(liang)片，保護明亮的雙(shuang)眼。

抽空(kong)休(xiu)息(xi)半小時(shi)

當感到疲倦難熬時(shi)，不妨先休息(xi)半小時(shi)，或隔半小時(shi)做做深(shen)呼吸。不僅(jin)可以(yi)增加大腦(nao)供氧量，還能(neng)驅走(zou)睡意，使頭腦(nao)保持清醒。還可以(yi)食用【優(you)臻.青(qing)梅佛手壓片糖(tang)果】，優選健康原料，青梅生津止(zhi)渴，佛(fo)手消脹(zhang)疏(shu)肝，酸(suan)甜口感(gan)適用各類人(ren)群，有(you)效(xiao)緩解(jie)疲勞，累了、困了來兩(liang)粒。

伸伸懶腰(yao)動身體(ti)

每半(ban)個小(xiao)時需要站起來(lai)(lai)，來(lai)(lai)回走一走或伸伸懶(lan)腰(yao)，半(ban)躺姿勢窩(wo)在沙發(fa)里或床(chuang)上最傷(shang)腰。

把完美肌膚補回來

熬(ao)夜時需(xu)要多喝水(shui)，補(bu)充身體(ti)(ti)的水(shui)分，加速(su)體(ti)(ti)內(nei)代謝毒素的排出。皮膚也要多注意(yi)補(bu)水(shui)哦(e)，食用【優臻(zhen).彈(dan)力(li)雙蛋(dan)白固體飲料】，清除(chu)自由基，讓(rang)肌膚恢復光澤，減少那些讓(rang)我們顯(xian)老(lao)的皮膚問題(ti)，保持美美的年輕態(tai)。

除了(le)以(yi)上辦法以(yi)外，以(yi)下(xia)內容(rong)需要謹記：①熬夜時喝咖啡或茶水之類的刺激性飲品來提神，但要注意飲熱飲，濃度不應太高，以免傷胃。②熬夜后次日早晨不應賴床，而要養成午睡的好習慣，適當進行補覺。

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編輯：廣(guang)州正廣(guang)生物科技有限公司(si)   許瑩潔

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