首先，我們先認識一下“新型冠狀病毒”（命名為2019-nCOV——世界衛(wei)生(sheng)組(zu)織命名(ming)）。感染之后有(you)這(zhe)些表現(xian)：發熱(re)、乏力、干咳等主要表現(xian)。什么人群比較容易感染呢？免疫力功(gong)能低(di)下人群比較容易受影(ying)響，如老年人、孕產婦或存(cun)在(zai)肝(gan)腎(shen)功(gong)能異(yi)常、有慢性病人群。

防范措施一(yi)：勤洗(xi)手、少(shao)出門、不聚餐、自覺戴口(kou)罩、發現(xian)異常立(li)即(ji)去發熱門診。

防范措施二：食物+運動

日常(chang)中哪(na)些(xie)些(xie)食物可以增強免疫力呢？或者(zhe)日常(chang)生活中可以刻意去食用(yong)的(de)有：深色果(guo)蔬、足(zu)夠蛋白攝入（肉(rou)類、豆制品、堅果(guo)）、飲用(yong)水適(shi)量。同時還需搭配適(shi)量運動量，要出(chu)點汗(han)哦（不能只吃不動，會長(chang)肉(rou)肉(rou)的(de)）

如果親們，覺得自己不會(hui)搭(da)配食(shi)物，也可以(yi)另外選擇買一些(xie)補(bu)充(chong)食(shi)品來額外補(bu)充(chong)呢！

例如：改善(shan)營養吸收的(de)(de)乳(ru)清蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)（含乳(ru)鐵(tie)蛋(dan)(dan)白(bai)、免疫球蛋(dan)(dan)白(bai)等）、優(you)質蛋(dan)(dan)白(bai)粉(fen)；調理(li)腸道(dao)的(de)(de)膳食纖維(wei)、益(yi)生菌粉(fen)；提高(gao)抗氧化的(de)(de)維(wei)生素C、雨生紅球(qiu)藻片、葡萄果（含有紅酒多(duo)酚）粉等(deng)。

在(zai)疫(yi)情期間，大家(jia)(jia)要好好保(bao)護自(zi)己哦！祝大家(jia)(jia)身體棒(bang)棒(bang)噠！

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