復合多肽固體飲料怎樣讓痛風悄悄走？

發表時間：2019-12-10 10:20作者：正廣生(sheng)物網址：//www.udqrfeyi.cn

12.10今天，小編分享“痛風”，復合多肽固(gu)體飲(yin)料怎么讓痛風悄悄走呢？接下來介紹一下什么是痛風和如何在飲食上避開“痛風”？

痛風(feng)，是(shi)由(you)尿酸(suan)鹽沉積(ji)導致的一種晶體相關(guan)性關(guan)節病(bing)。就好(hao)比(bi)水里的鹽濃度太高(gao)了，慢(man)慢(man)地被析出來就形(xing)成了“尿酸結晶”，導致痛風。只不過鹽析是這樣的。而(er)尿(niao)酸在身(shen)體里析(xi)出卻是(shi)醬！紫！所以(yi)，不(bu)要小看了這些尿酸鹽結(jie)晶(jing)，不(bu)止會(hui)使關節劇烈疼痛，長(chang)久下去(qu)，還會(hui)導致(zhi)關節破壞。

很多朋友就會問了，那飲食上應該怎樣避開(kai)呢？

1、“不吃葷”或“只吃素”都是錯誤(wu)的

痛(tong)風(feng)(feng)(feng)的發生與(yu)基(ji)因、飲(yin)(yin)食等因素關系密切。有研(yan)究表明，痛(tong)風(feng)(feng)(feng)的發生與(yu)攝入(ru)過多的酒精(jing)、高嘌呤肉(rou)類和海(hai)鮮類、含果糖飲(yin)(yin)料等有關。可見痛(tong)風(feng)(feng)(feng)飲(yin)(yin)食的人群并不是“不吃葷”或“只吃素”那么簡單。痛風人群對于肝臟、腎臟等動物內臟、貝類、牡蠣和龍蝦等帶甲殼的海產品及濃肉湯、肉汁等高嘌呤葷食應該少吃或不吃。

2、“豆(dou)制品”應該合理吃(chi)

大豆(dou)(dou)(dou)的(de)(de)嘌(piao)呤含(han)量略(lve)高于瘦肉和魚類，可是經過加工之后的(de)(de)制(zhi)品(pin)，其(qi)嘌(piao)呤物(wu)質大幅(fu)度(du)降低(di)，其(qi)含(han)量比肉類魚類還要(yao)低(di)。因(yin)此可以適量選擇豆(dou)(dou)(dou)制(zhi)品(pin)代替肉類提供(gong)的(de)(de)蛋白質。豆(dou)(dou)(dou)漿、內酯豆(dou)(dou)(dou)腐嘌(piao)呤含(han)量相對較高，但每(mei)天一杯200ml豆漿、每周100g內酯豆腐并不會引起嘌呤的顯著增加。

3、“甜(tian)食(shi)”需謹慎

過量的(de)果糖攝入會顯著提高(gao)血尿(niao)(niao)酸(suan)(suan)水(shui)平，一方(fang)面果糖會增加人體(ti)內嘌(piao)呤代謝的(de)原材料，另一方(fang)面果糖會導(dao)致(zhi)血尿(niao)(niao)酸(suan)(suan)的(de)排泄減少。

4、多多“飲水(shui)”且(qie)“滴酒不碰(peng)”

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