在食用代餐(can)粉(fen)時的(de)注意(yi)事(shi)項：
1、部分女同志飯量小，可以將代餐減為2勺1餐。

2、部分男同志飯量大，可以將代餐增為4勺1餐。
3、不提倡快速減肥。只有頑固型肥胖才建議使用超級強力減肥方法。
  多吃富含維生素、纖維素的新鮮瓜果蔬菜。
  減肥期間少吃煎炸食品、干果蜜餞，多喝水，嚴禁挨餓。不吃含高糖、高鹽或 高脂的垃圾食品。
  蔬菜最好是涼拌或生吃，涼拌用油少，營養又好。
  湯其實沒什么營養，而鹽和油又很多，千萬別吃。
  延長進食時間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）
  用餐順序應該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。
  多動腦、多運動也非常重要，多動腦可使您四肢不發達也消耗熱量。
  減肥沒有失敗，只有放棄。

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