提到(dao)痛風，很多人(ren)(ren)的(de)(de)第(di)一(yi)反應那就只有“痛”！尤其是得過(guo)痛風的(de)(de)人(ren)(ren)，大(da)都(dou)經(jing)歷過(guo)在深黑的(de)(de)午夜時(shi)分，突如其來(lai)的(de)(de)劇烈疼痛讓你(ni)驚(jing)醒，腳趾關節仿佛被(bei)無數把針扎著，大(da)拇指(zhi)也(ye)漸漸紅腫發熱起來(lai)，只需輕輕一(yi)碰，萬箭穿心般的(de)(de)疼痛便(bian)撲面而來(lai)。不用問我(wo)為什么這(zhe)么了(le)解，因為我(wo)曾經(jing)也(ye)是一(yi)個嗜(shi)肉如命(ming)頓頓海鮮的(de)(de)小(xiao)(xiao)小(xiao)(xiao)豪人(ren)(ren)兒～

對于(yu)嗜肉(rou)如命的群體來說(shuo)，高蛋白的攝入讓(rang)他(ta)們欲(yu)罷不能。“吃時一(yi)時爽，痛時爽(shuang)一生”。據不(bu)完全(quan)統(tong)計，高尿酸血癥已成為僅次(ci)于(yu)糖尿病(bing)的第二(er)大代謝性(xing)疾病(bing)。患痛風(feng)的原因(yin)除了與遺(yi)傳因(yin)素有關外(wai)，與生活、飲食有著密切的關系，所以痛風(feng)又被叫做(zuo)吃出來的疾病(bing)。預防痛風(feng)，一定(ding)要(yao)管住(zhu)嘴，對(dui)于高尿酸血癥(zheng)及痛風患(huan)者而言，知曉怎么(me)吃同樣重(zhong)要。

根據食物(wu)嘌呤(ling)含量(liang)不同，我(wo)們將食物(wu)分為(wei)低嘌呤(ling)食物(wu)（每(mei)100克食物含(han)嘌呤小于25mg）；中(zhong)等嘌呤食物（每100克食物含(han)嘌呤25～150mg）；高嘌呤食物（每100克食物含嘌呤150～1000mg）三類。

通過對(dui)上面各類(lei)食物的(de)比對(dui)，是不是趕緊想想自己(ji)前幾頓(dun)吃了(le)什(shen)么(me)豐盛的(de)食物，吃進了(le)多少(shao)嘌(piao)呤(ling)，預測下今晚的(de)你能否(fou)睡個好(hao)覺(jue)～

痛風飲食講(jiang)究四避五益：

1、避免攝入高嘌呤食物

2、避免酒類和含(han)酒精飲料

3、避(bi)免甜點

4、避免(mian)含糖飲料(liao)

5、吃蔬菜和水果(guo)有益(yi)

6、多吃奶制品(pin)有益

7、多喝水有益

8、維生素 C 有(you)益

9、咖啡(fei)有益

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