廣州人參雪(xue)蓮阿膠固體飲料代加工?廠(chang)家

隨著現代生活節奏的(de)(de)(de)不斷加快，女性朋友為(wei)跟上時代的(de)(de)(de)步伐，很多時候(hou)并沒有特(te)別注重哪一方面，以致(zhi)承受(shou)著我們本(ben)可以不需承受(shou)的(de)(de)(de)“痛”！我們身邊或多或少都會有痛經的朋友，他們解決痛經的方法大多是在痛的時候才會想怎么緩解疼痛。現在小編告訴你讓“大姨媽”變得溫柔的小tips!

一、飲食調(diao)理

說(shuo)到(dao)緩解痛經，你第一(yi)個(ge)想到(dao)的是不是喝(he)紅糖姜茶呢？那你是否知道(dao)痛才喝(he)，或者不分早中晚亂喝(he)一(yi)通是起(qi)不到(dao)多大作用(yong)，還有(you)可能(neng)適(shi)得其反(fan)。俗語有(you)云：“早上喝姜，勝過吃參湯；晚上吃姜，等于吃砒霜”。喝紅糖姜茶還是不要晚上喝為妙。

同時廣大(da)女性(xing)同胞平時得注(zhu)意飲食：

1. 不要吃過(guo)多的冷飲、寒性瓜(gua)果等寒涼之物；

2. 經(jing)期飲食(shi)以清淡(dan)為主，并食(shi)用味(wei)平(ping)、營養豐(feng)富(fu)的食(shi)物；

3. 不適宜食(shi)用刺激(ji)性較強的辛辣食(shi)物；

4. 平(ping)時(shi)也應(ying)該多吃一(yi)些補氣暖身的食(shi)物，如：阿(a)膠、鹿角膠、紅糖(tang)、生姜羊肉(rou)湯(tang)。

5. 多(duo)喝(he)水。聽到(dao)多(duo)喝(he)熱水，你是否有氣不(bu)知往哪撒(sa)。但不(bu)得不(bu)承認，多(duo)喝(he)熱水在(zai)一定程度(du)上能“包治百病”。多喝熱水能擴張血管、加快血流、對抗子宮平滑肌收縮，進而減輕疼痛。

二、重保暖(nuan)

月經期間女性(xing)的(de)身體比(bi)較虛弱，抵抗力比(bi)較差，如(ru)果不注意保暖有(you)可能導致經血減少、痛經甚至閉(bi)經。女性(xing)在經期不要用涼水洗衣服，也不要進食(shi)生冷(leng)的(de)食(shi)物。

三、多運(yun)動(dong)

中醫認為“動則生陽”，寒性體質的女性需要多做運動來增加陽氣。運動中和運動后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，出現宮寒癥狀。并不是大汗淋漓才叫運動，簡單的瑜伽、快步走等能緩解疼痛感。

四、泡(pao)腳(jiao)&按摩

我國有(you)一句古話：“熱水洗腳，勝吃補藥。”足是人之根，足部有重要的治療價值的反射區就有75個之多。泡(pao)腳可(ke)增強(qiang)血液(ye)循環，激(ji)活、強(qiang)化器官功能，清除人體血液(ye)垃圾和病(bing)變沉渣(zha)，還(huan)可(ke)緩解疼痛、減(jian)低(di)血壓和經絡氣血，通達平衡陰陽等。

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