圍個桌子坐(zuo)下(xia)來，10個人中9個人都是刷手機的。除了睡覺時間其余幾乎都在玩手機。每個人都想通過盯住屏幕的方式，把零碎的時間填滿。地鐵上、餐館里，乘電梯、過馬路，生活的每一個縫隙都被手機(ji)占(zhan)據。現在的孩子(zi)也不像過去(qu)，放(fang)學了戶外(wai)活動的機會很少(shao)，不是補習就是上(shang)課，上(shang)課40分鐘，下課也不出去，還在教室學習，這些都是近距離用眼，沒有遠視機會，不是看電腦、看手機就是看書。長時間的用眼(yan)，會對(dui)我們的視(shi)力大大的不利。為了保護眼睛，讓大家遠離(li)手機、遠離書本(ben)那是不(bu)可能的，畢竟(jing)手機、書本已經成為(wei)人們(men)(men)生活中(zhong)的(de)一(yi)部分。那么(me)我們(men)(men)應(ying)該如(ru)何保(bao)護(hu)我們(men)(men)心靈(ling)的(de)窗戶(hu)——眼睛呢？

下面交給大家(jia)一些(xie)方法來(lai)幫助大家(jia)保(bao)護我們的眼睛(jing):

方(fang)法一：降(jiang)低手機(ji)的屏幕亮度，夜間最好(hao)把手機(ji)的藍光過(guo)濾(lv)打開。如果可以盡(jin)可能保持與手機(ji)的距(ju)離在三拳左右。多用嘴(zui)巴語音，少打字，減少眼睛長(chang)時間盯住屏幕看(kan)。

方法二(er)：一(yi)旦用眼過(guo)度，應該馬上(shang)停下來休息一(yi)會給(gei)眼睛做個放松，眺望(wang)一(yi)下遠方。最好是閉上眼(yan)睛(jing)休息十五分鐘以上。

方法三：吃出健康(kang)，低頭族用眼過(guo)多的(de)朋(peng)友,推(tui)薦食(shi)用葉黃素酯藍莓壓片糖果。

葉(xie)黃素酯藍莓壓(ya)片糖果的(de)原料組成包括有，葉黃(huang)素酯、玉米黃質、β－胡蘿卜素(su)和藍莓粉(fen)。玉米黃質(zhi)與葉黃素的搭配，能有效(xiao)預防眼球老化，強(qiang)化淚(lei)腺彈性，補充視網膜必(bi)須的視紫素，讓(rang)視力(li)得到(dao)提升。它可以(yi)保(bao)護(hu)眼(yan)睛的微血管，促(cu)進血液循環，促(cu)進視紫質的生(sheng)成，可以(yi)很好(hao)的緩解眼(yan)疲勞，呵護(hu)眼(yan)睛健康。

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