今天，討論一個問題：你會正確補鈣嗎？小編分享一下：從“你需要補鈣嗎”和“正確食(shi)用鈣類食(shi)品(pin)”這兩方面。

1.你(ni)需(xu)要(yao)補鈣嗎？

2.正確食用鈣(gai)類食品

健(jian)康人群（18~49 歲）：

若每天能(neng)保證(zheng)充(chong)足(zu)的奶(nai)制品(pin)（牛奶(nai)300ml），足夠的深綠色蔬菜（300~500g），再加上其他食物，每天的鈣攝入量能達到800mg，不需要額外補充鈣片。

若不(bu)能滿足或(huo)者干重力活，建議(yi)分次補充小劑(ji)量鈣(gai)片（200~300mg）

＞ 50 歲人群、某些疾(ji)病患者：

若(ruo)患有由(you)各種(zhong)原(yuan)因(yin)引(yin)起的骨(gu)質疏(shu)松，需至醫院做相關(guan)骨(gu)骼檢查，咨詢醫生是否需要補充鈣片。服用(yong)鈣(gai)(gai)片不(bu)宜過(guo)量，鈣(gai)(gai)攝入過(guo)量會(hui)引(yin)起不(bu)良后果：高(gao)鈣(gai)(gai)血癥、高(gao)尿鈣(gai)(gai)癥、血管及軟組織鈣(gai)(gai)化、腎結石(shi)等(deng)等(deng)。

以上是小編分(fen)享內容，若(ruo)你需要(yao)補(bu)充“鈣”，建議(yi)可(ke)(ke)以另外食用羊乳鈣咀嚼片，口感(gan)不錯(cuo)哦；若(ruo)你需要(yao)創業或增(zeng)加新產(chan)品，可(ke)(ke)以選擇(ze)我們，我們專注母嬰線，營養補(bu)充代加工生產(chan)企業--羊乳鈣咀(ju)嚼片壓(ya)片糖果。

編輯：廣(guang)州正廣(guang)生物科技有限公司

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