廣東益生菌固體(ti)飲料(liao)代加工廠家提問:腸道健康，你還不重視嗎？日常生活中，腸道不好的人其實有很多，比如吃點涼的就鬧肚子，又比如經常便秘，再比如吃的很少卻脹氣難受……這些都可能是腸道不好，但似乎很少人會關注自己的腸道健康。

腸(chang)道作(zuo)為(wei)人體(ti)最大的(de)排毒(du)器官，擔負(fu)著消(xiao)化、排毒(du)和免(mian)疫(yi)抗病(bing)的(de)重任。腸(chang)道要(yao)有(you)一天生病(bing)了，全身上下都可(ke)能會被連累到。關注腸(chang)道健(jian)康，還給你一個健(jian)康的(de)身體(ti)。

腸道不(bu)好(hao)有(you)什么危害(hai)呢？讓我(wo)們一起來(lai)看看吧！

01、增加(jia)患病風險，胃(wei)腸道分(fen)泌的(de)幾(ji)十種激素細(xi)胞(bao)廣泛分(fen)布于胃(wei)腸道壁(bi)，參與不同功能的(de)調(diao)節，一旦腸道不好(hao)，就會(hui)惹來各種腸胃(wei)疾病，小如便秘(mi)、腹瀉(xie)和闌尾炎，嚴重的(de)甚(shen)至會(hui)惹來大(da)腸息(xi)肉、大(da)腸癌、直腸癌等(deng)疾病。

02、降(jiang)低抵抗力(li)，人體腸道(dao)內有超過500種不同的菌種，有益菌能夠調整腸道環境，抑制有害菌在腸內的繁衍，促進腸道內積存的毒素排出體外。然而，不良的生活和飲食習慣會增加腸道有害菌，使腸內環境惡化，免疫力低下，細菌及病毒就很容易侵入。

03、影響容(rong)顏，有害菌在腸(chang)道繁(fan)殖(zhi)，會讓有害物質無法排(pai)出(chu)，新陳代謝變差，有害物質進入血液里(li)循環全身，使青春痘、皮膚(fu)干燥(zao)等情形嚴重(zhong)。而腸(chang)內環境惡化以致腸(chang)粘膜干燥(zao)，導致過(guo)度吸(xi)收引(yin)起過(guo)敏(min)的蛋(dan)白質，使過(guo)敏(min)更嚴重(zhong)。

時刻牢記這幾(ji)點，讓(rang)腸(chang)道恢復健(jian)康，讓(rang)腸(chang)道更年輕(qing)化。

01、定時吃飯，不落一(yi)餐。無論(lun)手頭的(de)工(gong)作有(you)多忙，都要按時吃飯。飯后也不(bu)要立(li)刻(ke)工(gong)作，應(ying)適(shi)當活(huo)動，比(bi)如在寫字樓附近散步15分鐘。

02、堅持(chi)運動，不偷(tou)懶(lan)。每天(tian)抽出1個小時鍛煉身體，如游泳、慢跑等，老年人可以跳跳廣場舞，打打太極等。

03、早(zao)點(dian)睡覺，不熬夜。要養(yang)成早睡早起的(de)好習慣，合理安排工作和生活(huo)時間，晚上10點半最晚11點必須上床睡覺，不要在較暗的燈光下看手機。

04、補充益生(sheng)菌，不(bu)(bu)把腸道健康(kang)不(bu)(bu)當(dang)回事。補充(chong)益生(sheng)菌食(shi)品是調節腸道(dao)菌群平(ping)衡，改善腸道(dao)健康的(de)有效途(tu)徑。

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